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Pourquoi c’est dangereux ?
Une forte chaleur devient dangereuse pour la santé dès qu’elle dure plus de trois jours.
Les personnes déjà fragilisées (femmes enceintes, nourrissons, personnes âgées, personnes atteintes d’une maladie chronique, etc.) sont particulièrement vulnérables. Lors d’une canicule, elles risquent une déshydratation, l’aggravation de leur maladie chronique ou encore un coup de chaleur.
Les personnes en bonne santé (notamment les sportifs et travailleurs manuels exposés à la chaleur) ne sont cependant pas à l’abri si elles ne respectent pas quelques précautions élémentaires.
Les conséquences les plus graves
- La déshydratation. Les symptômes de la déshydratation qui doivent vous alerter :
– des crampes musculaires aux bras, aux jambes, au ventre
– un épuisement qui se traduit par des étourdissements, une faiblesse, une tendance inhabituelle à l’insomnie. - Le coup de chaleur. Il doit être signalé aux secours dès que possible.
Le coup de chaleur (ou hyperthermie) survient lorsque le corps n’arrive plus à contrôler sa température qui augmente alors rapidement. On peut le repérer par :
– une agressivité inhabituelle
– une peau chaude, rouge et sèche
– des maux de tête, des nausées, des somnolences et une soif intense
– une confusion, des convulsions et une perte de connaissance
Gestes à adopter
- En cas de malaise ou de troubles du comportement, appelez un médecin.
- Si vous avez besoin d’aide appelez la mairie.
- Si vous avez des personnes âgées, souffrant de maladies chroniques ou isolées dans votre entourage, prenez de leurs nouvelles ou rendez leur visite deux fois par jour. Accompagnez les dans un endroit frais.
- Pendant la journée, fermez volets, rideaux et fenêtres. Aérez la nuit
- Utilisez ventilateur et/ou climatisation si vous en disposez. Sinon essayez de vous rendre dans un dans un endroit frais ou climatisé (grandes surfaces, cinémas…) deux à trois heures par jour.
- Mouillez vous le corps plusieurs fois par jour à l’aide d’un brumisateur, d’un gant de toilette ou en prenant des douches ou des bains.
- Buvez beaucoup d’eau plusieurs fois par jour si vous êtes un adulte ou un enfant, et environ 1.5L d’eau par jour si vous êtes une personne âgée et mangez normalement.
- Continuez à manger normalement.
- Ne sortez pas aux heures les plus chaudes (11h-21h).
- Si vous devez sortir portez un chapeau et des vêtements légers
- Limitez vos activités physiques.
Canicule Info Service
0800 06 66 66
(appel gratuit depuis un poste fixe en France, du lundi au samedi de 9h à 19h)
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