Focus sur l’hygiène de vie

Quand vous êtes enceinte, vous êtes plus vulnérable et votre régime alimentaire influencera considérablement le développement de votre enfant. C’est pourquoi il est indispensable de prêter une attention particulière à votre hygiène de vie pendant la grossesse.

Tout d’abord, il est important de respecter 3 règles d’hygiène fondamentales :

  • Lavez systématiquement vos mains
  • Lavez minutieusement les fruits et les légumes que vous consommez en prêtant une attention particulière à ceux qui ont été en contact direct avec la terre afin d’éviter le risque de toxoplasmose
  • Nettoyez votre réfrigérateur au moins une fois par mois

Enfin, mangez de façon équilibrée et réfléchie en évitant les produits trop gras, trop salés, trop épicés ou trop assaisonnés et en surveillant votre consommation de produits sucrés. Chaque repas doit contenir des aliments variés : des protéines, des lipides, des glucides, des vitamines et des minéraux ainsi que de l’eau et des fibres.